こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
昨日、むくみの対策について、メルマガや投稿に書いたところ
さっそく
「今日から意識してみます❣️」
と嬉しいお声をいただきました🥰
私がお伝えしている食べ物やライフスタイルは
日常生活で取り入れられることを中心にしているので
気が向いたときにちょこっと試してみてくださいね✨
さて、タイトルどおり、
・むくみ
・めまい
・頭痛（雨の日など）
といったお悩みは、男性よりも女性のほうが多く聞く気がしますよね🤔
「水毒（すいどく）」と言って
カラダの「水めぐり」が悪くなり、
必要以上に体内に溜まった水が悪さをする、という考えです。
男性より女性の方が「水毒」が
多い理由の一つとしては筋肉量があげられます💪
筋肉量が少ないと、
血や水を全身に運ぶ筋肉の力が弱くなります💦
また、運動不足で汗をかく機会が少なかったり、
生野菜や冷たい飲み物をとることでも「水毒」になりやすいです😱
もともとむくみやすかったり、「水毒」の症状が出やすい人は
食べ物・飲み物で調えつつ、運動して筋肉を増やしたり、
お風呂につかって汗をかくのを増やしてみるのも良いですね😊
（私は昨日、日帰り温泉で、炭酸泉に入って汗をかきました！）
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