こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
今日は朝から
『うるおい漢方®︎コンシェルジュ養成講座』
を受講しています。
第4回は「陰陽」と「漢方の時間割」について。
4月期の講座でも学んだのですが
やっぱり今回も面白い❣️
昼食後の13時〜15時は、
「小腸」の時間です。
お昼に食べたものや飲んだものを
栄養分と残渣(残りかす)にわけて
消化している時間帯なので
ゆっくり過ごすことが大事です✨
お昼寝はできなくても、少しの間
目を閉じているだけでも◉です💕
私の今日のランチは
「黒米」に惹かれて選びました😊
黒米は『脾(消化器)』の働きを助け、
冬に不調になりやすい『腎』を調えます。
おかずがたっぷりで少し食べすぎですが
目を閉じてゆっくり過ごしてから
午後も元気に活動します❣️
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立花裕美
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