こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
・・・暑いですね😵💦
私が住んでいる神奈川は
昨日の最高気温は３０度、
今日の最高気温は３３度‼️
少し外に出るだけで溶けてしまいそうです。。
暑いと食欲が落ちて体力もなくなって、何もやる気が出ない・・・
なんてこと、ありませんか❓
（私は毎年そうでした。。）
実は、私は普段から朝ごはんをあまり食べないのですが、
（スープやスムージーなどを飲んでます）
ここ２週間ほど、朝ごはんを食べるようにしてみたところ、
疲れにくくなったうえに体重が１キロ減ったんです❣️😆😆😆💕
私が食べている朝ごはんは、
白米に混ぜて炊くタイプの雑穀米です🍚
玄米、黒米、赤米、押し麦、大豆など
漢方でいう『気』と『血』を補う
食材がたっぷりと入っています🥰
朝からしっかり食べると疲れにくいうえに、
お通じが良くなるので一日に３回くらい出ます。
（お食事中の方、ゴメンナサイ🙇♀️）
しっかりと排泄ができているので
余分なものがカラダからしっかりと出ていった結果、
食べていても体重が落ちるというのを
自分のカラダで実感できました✨✨
夏バテ予防にも、
そしてプチダイエットにも（？）
朝から自分のカラダに必要なものを
しっかりといただきましょう😊💕
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