こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
５月から開講しておりました
「うるおい漢方コンシェルジュ養成講座」
今日はついに修了試験の日です❣️
受講生さんは、３ヶ月間でしっかりと
うるおい漢方の知識を身につけて実践できているので、
試験も問題なくクリアできる✨と信じていますが、
準備している私が緊張😅💦
私の緊張が伝わらないようにしなければ😱
試験や何かの本番、人前で話すときなど、
必要以上に緊張してしまう‼️ということ、ありませんか❓
喉がつかえるような感じがしたり、
動悸や不安が強くなるときは、
漢方で言うと
「気めぐり」が悪くなっています。
そんなとき、一番簡単にできるのが
✨✨深呼吸✨✨
です。
・・・いやいや、そんなの知ってるよ😮💨
と思われるかもしれませんが、
深呼吸をすることで、
カラダの中に溜まってしまった気を外に出して、
新しい新鮮な空気を取り入れ
「気めぐり」をよくすることができるんです🥰
当たり前のようにしている行動ですが
実は漢方に基づいた効果的な方法なんです😊
ため息をつくのも良いですし、
声を出す（鼻歌でも♪）のもオススメです✨
それから、自分の好きな香りのアロマオイルを嗅ぐのも
気めぐりを良くしてくれます💖
（嗅ぐことで深呼吸もできますね😊）
緊張しやすい場面があればぜひ試してみてくださいね😊✨
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