こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
昨日、家族旅行から帰ってきて
大量の洗濯物を片付け終わり、
今朝から平常運転の我が家です😊
旅行って、楽しいけれど、
帰ってきてからどっと疲れが出たり
翌日は通常通り動けなかったりしませんか❓
私も以前は、旅行に行くと
・長時間移動で足のむくみ
・環境が変わって睡眠不足
・食事の変化で便秘や消化不良
・乾燥で肌荒れ＆喉痛める
などのトラブルで必ず疲れきっていました😱
うるおい漢方を知ってからは、
食べ物、飲み物で対策ができる！とわかっているので、
旅行から帰ってきてすぐに、平常運転に戻すことができます😆✨
今回の旅行で、私がひと工夫したことを
少しご紹介しますね✨
✅温かいあずき茶を飲む
→小豆は「水めぐり」をよくしてむくみ解消、
解毒作用や疲労回復効果があります。
✅お米（できれば玄米や雑穀米）を食べる
→「気」を補って、疲労回復。
小麦（麺類、パン類）をとりすぎると、
カラダに湿気を溜めこんでむくみの原因になることも。
✅できるだけ温かい飲み物を飲む
→暑いので冷たいものをガブガブと飲んでしまいがちですが、
冷たいものは消化器である「脾（ひ）」を傷めてしまいます。
✅赤い食べ物を食べる
→赤色の食べ物は、うるおいの元である
「血（けつ）」を補ってくれます。
旅行の疲れを引きずったまま、夏を過ごすのはツライですよね💦💦
普段の食べ物飲み物で、自分のカラダをいたわってあげましょう🥰
旅行をしていなくても、
この夏の暑さや台風の湿気などで
夏疲れ、夏老けしていませんか❓
８月２６日（土）１１時～
HAL会というFacebookグループにて
『夏老け解消！うるおい漢方で秋もうるおって過ごそう』
というテーマでライブをさせていただきます💖
うるおい漢方で夏の疲れを吹き飛ばして、
乾燥する秋も うるおって過ごしちゃいましょう❣️
《主宰》
発信力・影響力をアップするHAL会
《ご参加はこちら》
https://www.facebook.com/groups/179567497268122
（無料）
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