こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
昨日は新宿御苑にて
HALさんこと宮川 晴代さんの
『声と心の開放塾：自信と表現力を高める呼吸・発声・瞑想実践会』
に、家族で参加してきました❣️
まず、新宿御苑の広さとキレイさ、
自然に囲まれる気持ちよさに感動‼️
社会人の頃に一度来た記憶があるんですが、
こんなに良いところだったなんて！と
子どもより私がはしゃいでました✨
子どもたちと主人は1年ぶりに
HALさんにお会いして感動(？)の再会😆
ひろーい芝生にレジャーシートを敷いて、
ペアになって「体のこりを知る」ことから始まり、
足をマッサージしたり、
呼吸・発声・瞑想をして風を感じたり、
２時間とは思えないような
充実した時間を過ごすことができました💕
子どもたちは途中で飽きたりするかな？と
心配していましたが、
一緒にワークをやったり、寝転んでみたり、
自由に過ごしていました😆
最後は娘が皆さん全員とハグして回って
喜びを体現していました✨
ちょうど新宿御苑の中でイベントをやっていて
マルシェで少し買い物したり、
子どもたちはゆるキャラ(？)に会えたりして
大満喫で帰ってまいりました✨
自然に囲まれて、
ゆったりと深呼吸すること、
陽の光を浴びること(特に眉間や額のあたり)は、
漢方の視点からも
ストレスを解消して、睡眠の質につながるので
とっても良いんです💖
季節の変わり目や気温の変化で
なんとなくモヤモヤっとしている方、
緑に囲まれた場所で深呼吸＆日光浴
してみてくださいね✨
HALさんの新宿御苑でのワークは
年2回、春と秋に開催されているので
参加してみたい方は『HAL会』の情報を
チェックしてみてくださいね😊
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