こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
突然ですが、睡眠のお悩みはありませんか？
□目が冴えて眠れない
□疲れていて寝たいのに眠れない
□寝つきが悪い
□ちょっとした物音で起きてしまう
などなど・・・
先週、金曜日の夜はオンラインイベント
🌸ディスカバリーフェスティバル🌸
に登壇させていただいたのですが
（ご参加くださった皆さまありがとうございます！）
私が登壇した４番ブースでは
💖リンパセラピスト かげゆあつこさん
💖クリーンダイエットコーチ 平野優子さん
そして
💖うるおい漢方コンシェルジュワタクシ立花裕美
が、３人とも睡眠のことに触れていました❣️
最後に基調講演をされた
💖美養プロデューサー NAOMIさん
も、美肌と色気のお話しの中で
やはり睡眠についてお話しされていました。
そう、美肌と色気を作るためにも
ダイエットにも、
ご機嫌に過ごすためにも
「睡眠」がとっても大事なんです‼️
睡眠のお悩み、実は漢方では
・陰陽
・気血水
・五臓
で紐とくことができるんです✨
一人ひとり、それぞれカラダのバランスが違うので
きちんとカウンセリングをさせていただいて
紐とくことが重要なのですが、
睡眠リズムを整えるには
「陰陽」のバランスを整えることがとても大切です☯️
春分の日を過ぎたので、
これから「陽」が増えていく季節になります。
この時期は、夜更かしせずに早く寝て
早起きして朝の太陽を浴びる
という生活がオススメです☀️
過去の投稿や、私のメルマガで
「漢方の時間割」
についてもお話ししていましたので、
そちらを見て一日を過ごしてみるのも
睡眠リズムを整えるのにとても良いですよ😊
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