こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
ゴールデンウィーク明けによく聞く
『五月病』
五月の後半になっても、体調や気分がすぐれない
というお声をよく聞きます💦
皆さんはいかがでしょうか❓
この時期は、天気や気圧、気温の変化が大きく、
カラダが次の季節に適応しようと、
より多くのエネルギーを消耗します😵
そして気温差などで自律神経が疲れると、
胃腸（消化器）の調子が悪くなり
そこから全身への不調に繋がりやすくなってしまいます😱
さて、それでは『五月病』対策に何を調えたら良いのか、
と言いますと
⬇️⬇️⬇️
エネルギーである『気（き）』を補って
消化器である『脾（ひ）』を調えて
あげましょう❣️
『気』を補う食べものと
『脾』を調える食べものは
✅米（玄米、うるち米、黒米など）
✅芋類（さつまいも、ジャガイモ、山芋など）
✅豆類（大豆、ソラマメ、黒豆など）
など、共通するものが多いのでぜひ食卓に取り入れてみましょう😊
『脾』が疲れているときは
よく噛んで食べたり食べ過ぎに注意したり
おなかを冷やさないようにしてくださいね🥰
これからの梅雨、夏が来る前に
しっかりとカラダを調えておきましょう‼️
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