こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
夏はまだまだ先だなーと思っていましたが、
あと１０日ほどで夏至☀️
昼の長さが最も長くなり、暦の上では夏になります🌻
もうすでに気温が高く台風の影響もあって
湿度も高い日が続きますね🌀
湿気が多くて暑い時期は
脾（ひ）
つまり胃などの消化器が疲れやすいんです💦
テレビや雑誌などで
「○○を食べると良い！」
「このサプリを飲むと健康に！」
と色々なものを目にすると
ついつい全部取り入れなきゃ、
と思ってしまいがちですが
どんなに良いものを取り入れようとしても
脾が疲れているとしっかり吸収してくれません😱
どうもお腹の調子が悪いなーと感じるときは、
まずは「休ませてあげる」ことが大事です😊
具体的には
✅よく噛んで食べる（一口３０回）
✅腹八分目（六～七分目でもＯＫ）
✅脂っこいもの、冷たいものを避ける
を意識してみてくださいね✨
本格的に暑くなる前に脾をしっかり調えて
夏バテしないカラダにしておきましょうね💖
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