こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
６月に入ってから、なんとなく「疲れている」ことが続いています😮💨
外の紫外線が強くなり、雨で湿度も高い日が続いて、
気温や天気の変化も激しい💦
急激な環境の変化になかなかカラダがついていかないですよね。
昨日のブログを読んで「脾（ひ）」を調えたら
次は
エネルギーである「気（き）」を補ってあげましょう✨
「気」とは生命エネルギーのことで
ただ生きているだけでも消耗します😭
さらに、人に対して「気をつかう」
自分の体調に「気をつかう」のも
「気」を消耗しているので、
現状維持をするためにも気を補う必要があるんです❣️
エネルギー不足を解消してしっかりと「気」を補うために
今日からやってみましょう😊
✅米、穀類、豆類、キノコ類を食べる
✅しっかり休む（２３時には寝る）
✅朝、深呼吸をする（５時～７時がオススメ）
今から、そして夏の間もエネルギッシュに過ごしたい人は
しっかりと「気」を補いましょうね✨✨
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