こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
突然ですが
『夏老け』
って言葉、ご存じですか❓
（こわい言葉ですね😱。。。）
強い紫外線で日焼けして髪やお肌もカサカサ、
エアコンで冷えて乾燥して、
汗をかいて肌荒れして、
暑さでグッタリして食欲もない・・・
夏を過ぎた後、自分の顔を鏡で見るのが怖くなっちゃいますよね😭💦
昨日と一昨日のブログで
「脾」を調えて
「気」を補う方法をお伝えしたので、
今度はカラダとお肌をうるおしてあげましょう😊✨
お肌、髪、目、爪、唇のうるおいのためには
「血（けつ）」が必要なんです🩸
カラダの中にある、栄養のある水分「血」をしっかりたっぷり補うために
今日からやってみましょう😊
✅赤色、黒色の食材を食べる
（クコの実、にんじん、黒豆、黒きくらげなど）
✅たんぱく質をとる
（赤身のお肉やお魚、タマゴなど）
✅夜１時～３時は熟睡する
お肌プルプル、髪もツヤツヤ、目や爪や唇もうるおって
夏に若返っちゃいましょう❣️💖
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