こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
夏休みも終わり、
子どもたちの新学期が始まったり
仕事でも環境が変わったりと
なんとなく
「色々動き始めている」
感じがしている時期ですね。
最近まわりでよく聞くのが
・夏風邪
・喉の痛み
・せき
・鼻水
などなど。。。
大人も子どもも、夏の疲れが抜けきっていなくて
カラダの調子が不安定な人が多い気がしています💦
まだまだ暑い日が続きますが、
暦の上では秋になっているので
対策が必要なことがあります。
それは
🍂乾燥🍂
です！
うるおい漢方で言うと、五臓の「肺（はい）」が
秋に不調になりやすい（乾燥しやすい）と言われていて
肺が不調になると
・呼吸器（咳が出る、喘息、喉が痛い、痰、鼻水）
・免疫力（バリア機能、アレルギー）
・水分代謝（お肌のうるおい不足）
・大腸の不調（便秘や下痢）
といったところに不調が出てきます😱
皆さんも、最近感じている不調はありませんか❓
肺の乾燥対策、肺をうるおすためには
白色の食べ物がオススメです😊
✅れんこん、大根、山芋、かぶ、白ごま
など
他にも、果物もオススメですよ。
✅ぶどう、柿、なし、りんご
など
季節や、一人一人の体調に合わせて
食材やライフスタイルをお伝えしている
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