こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
昨日お話ししていた
「アイツ」
そう・・・
秋 の 花 粉 症 ‼️
ここ数年は、マスクをつけていて症状が出ていなかった人も、
今年は出ている人が多いようです💦💦
昨日お話ししていた、
花粉症からカラダを守るための
「気」を補って
「肺」をうるおすこと
の具体策と食材をお伝えしますね✨
＜気を補う食材＞
米、イモ類、穀類、豆類、キノコ類
＜気を補う具体策＞
・こまめに休む（夜は２３時までに寝る）
・朝５時～７時に深呼吸する（日が昇ってから）
＜肺を調える食材＞
・白いもの（大根、蓮根、長芋、白菜など）
・辛いもの（唐辛子、にんにく、しょうがなど）
＜肺を調える具体策＞
・深呼吸をする
・乾燥しないよう保湿する
先日メルマガでお話ししていた山芋をとろろにして、
とろろご飯にするのも良いですね😍
「秋の花粉症」と言っても、
・鼻水が止まらない
・鼻づまり
・目のかゆみ
・痰がからむ
など、人それぞれ症状が違うので、対策も変わってきます。
あなたに合った、あなただけの対策を知りたい！
と思われましたら、
随時、個別相談も受け付けていますので
いつでもお問合せくださいね😊✨
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