こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
１月７日は七草粥の日でしたが
食べられましたか❓
どうやら６日の夜から準備して
７日の朝に食べるものらしいのですが、
私はすっかり準備を忘れていて
食べ損ねてしまいました🤣
調べてみると、小正月（１月１５日）に
小豆粥を食べる、
という風習があるそうなんです😊
一年の健康を願って、
小豆粥を食べて悪鬼を避け、
疫病を払うと言われています。
もちろん、小豆は漢方の視点からも
とっても良い食材です！
まずは
✅胃腸を休める
✅むくみを取る
効果があります。
「脾(ひ)」を調えて、
「水めぐり」をよくするので、
年末年始や三連休で、
食べ過ぎたり飲みすぎたカラダを
小豆粥でリセットできます✨
さらに、小豆には女性に不足しがちな
鉄分や食物繊維が豊富なので、
貧血予防や便秘にもオススメ💕
七草は苦手・・・というお子さんでも
小豆なら美味しく食べてくれそうですよね♪
七草粥の反省を活かして、
小豆は早めに準備しておきます❣️
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