こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
少し寒くなってきて、寝ている時に
腰や足がたまーに痛むなぁと思っていたら
昨晩、夜中にふっと目が覚めたタイミングで
足がつりました‼️😱😱😱
思わず声が出そうになりましたが
子どもたちを起こさないよう必死に堪えて、
親指を引っ張ってふくらはぎを伸ばし、
なんとか落ち着いて、すぐにもう一度
眠りにつきました😴←我ながらすごい。笑
足がつるのは、水分不足や
冷えによる血行不良など
色々な原因があるようですが、
漢方で紐とくと、
五臓の『肝(かん)』の『血(けつ)』不足。
筋肉への栄養(うるおい)が足りていないので、
まぶたがピクピクするのも同じ原因です💦
そういえば、昨日イライラして娘を
怒鳴りつけてしまったのですが、
瞬間湯沸かし器のように
カーッ❗️と爆発してしまうのも『血』不足です😢
『血』を補ってくれるのは、
赤い食材、黒い食材、たんぱく質。
『肝』を調えるのは
緑の香りの良いお野菜。
なので、
お昼に豚バラ大根
夕食にはトンカツと、ブロッコリー＆セロリ
水分は、黒豆茶+なつめ+リュウガンニク
と、思いっきり『肝』『血』を補うものに
してみました😁
赤い食材と黒い食材は、
お肌にうるおいも与えてくれるので
毎日とりたいですね💕
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立花裕美
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