こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
季節の変わり目で、気温の変化が激しいと
寝ても疲れがなかなか取れなかったり
朝、起きられなかったりしますよね💦
「しっかり寝ているはずなのに
朝、スッキリと起きられない。」
「朝から元気ハツラツなパワフルママさんって
どうやったらなれるの❓」
↑こんなお悩みはありませんか❓
全国１０万人を対象にした
「日本の疲労状況」
を調査した結果では
なんと約８割の人が
「疲れている（慢性的に疲れている）」
という回答があったそうです‼️😱
（出典：一般社団法人日本リカバリー協会）
疲れを解消し、元気を生み出すためには
「食事」がとても大事です。
一日を元気に充実して過ごすためには
朝ごはん
が重要になってくるんです❣️
朝食べたもので、その日一日の
カラダも、
お肌も、
脳も
できあがります🥰
そして、朝ごはんを食べる時間も重要です
漢方では「胃」が活発に働くのは
７時～９時
この時間に食事をすることで
『気』（エネルギー）を
作り出すことができます✨
朝からたくさん食べられないという場合は、
飲み物（スープやジュース）だけでも、
自分に必要なものを取り入れてみましょう😊
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