こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
突然ですが
「陰陽転換（いんようてんかん）」
という言葉を知っていますか❓
（占いの話じゃありませんよー💦）
昼間は、自然界も体内も
「陽（よう）」
が増えて、気温や体温も上がり動きが活発になります。
夕方から夜にかけて
「陰（いん）」
が増えて、気温も体温も下がって動きが静になり眠りにつきます。
この「陰陽転換」の時間が
１１時～１３時
『心（しん）』が最も活発に働く時間なんです。
この時間にのぼせる人や
不眠、睡眠の質に悩む人は
『心』に不調があると考えます。
この『心』を調えてくれるのが
🛌お昼寝🛌
なんです😴
『心』が調って、
陰陽転換がうまくいくことで
夜に眠くなってぐっすりと眠ることができます。
睡眠は最高の美容液❣️
とも言われるように、
睡眠を大切にするだけで
カラダも✨心も✨お肌も✨
信じられないくらいよみがえってきますよ😆
１１時～１３時
ランチタイムの後にお昼寝ができるのが最高ですが、
難しければ、少しの間目を閉じて
リラックスしてみてくださいね🥰
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