こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
年度末が近くなってくると、
やることが増えてきたり考えることが多くなって
ソワソワしますよね💦
寝る前に、色々と考えごとや
決断することをしていませんか❓
寝る前の時間、
２１時～２３時は
『三焦（さんしょう）』と言って
全身の水分のめぐりをコントロールしている臓器が、活発に働く時間です。
「一周回ってもとに戻る」ということから
混沌とした時間
ものごとをはっきりさせない時間
とも考えています。
２１時～２３時は
何か考えごとがあっても
「明日の朝考えよう！」と決めて
ほどほどにしましょうね😊
また、溜まった疲労をリセットするために、
ヨガやストレッチなどで
リラックスするのもオススメです🥰✨
ジョギングや筋トレなどは
寝る前に体が興奮してしまうので
２１時～２３時は避けましょう💦
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