こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
寝ているはずなのに翌日も疲れがとれない
だるさが残っている
ということありませんか❓
特に季節の変わり目は
自律神経のバランスが崩れやすくなったり、
花粉症の症状が出ていて
しっかり眠れないことも多いですよね💦
カラダの疲れを取るための
「解毒」（カラダにたまった毒素を出す）
この解毒の働きをしているのが
『肝（かん）』という臓器です。
『肝』が活発に働く時間は
夜中の１時～３時
この時間に横になって寝ていることで、
全身の血（けつ）が『肝』に戻ります。
そして『肝』で解毒されてきれいになった血が、
また全身に分配されていきます✨
つまり、１時～３時に横になって寝ていないと
血が解毒されず老廃物が残ったまま翌日を迎え
そのまま全身に分配されるんです‼️😱😱😱
「横になって」いることも重要なので
イスやソファで座ったまま１時～３時に寝ていても
血は解毒されないんです。。。😭
疲れを翌日に残さないために
１時～３時は
横になって熟睡しましょう🛌
また『肝』が不調だと
目に症状が出やすくなります。
ドライアイや充血
花粉症で目がかゆくなる方も
１時～３時に熟睡するように
しましょうね😊
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