こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
先日(といっても1週間たってしまった💦)
ちょっとだけお手伝いをさせていただいた、
HALさん(宮川 晴代さん)と望月俊孝先生の対談ライブ。
ライブを視聴させていただいてから、もう一度、
しっかりじっくりと、望月先生の
『人生の優先順位を明確にする１分マインドフルネス』
を読ませていただきました📘
どうもカタカナ語が苦手な私🤣は
「マインドフルネス」って
よく聞くけど、結局何なんだろう❓
と、ずっと疑問に思ってたんです。
マインドフルネスは、
過去の経験や先入観などにとらわれることなく、
身体の五感に意識を集中させ、
「今この瞬間の気持ち」
「今ある身体状況」といった現実を
あるがままに知覚して受け入れられている
状態のことだそうです。
私がこの本を読んで、一番ショッキングだったのは
－－－－－－－－－－
(P220)
…私たちは起きている時間の46.9%は、今やっている目の前のこと以外のことを考えていました。
つまり私たちの人生の約半分は心がさまよって（マインド・ワンダリング）「上の空」で過ごしているのです。
－－－－－－－－－－
というところ。
今を生きているはずの私たちが、
人生の半分を「上の空」で過ごしているって
めちゃくちゃもったいない❗️ですよね💦
過去を思い出して悔やんだり、
未来を想像して落ち込んだりするよりも、
「今」何かに没頭して生きられたら
それだけで幸せだなーと思うんです😊
ということで！
今週の土曜日は、HALさん主催の
『声と心の開放塾： 自信と表現力を高める呼吸・発声・瞑想実践会』
に参加してきます❣️
新宿御苑の自然に囲まれて、
他のことを何も考えずに
今、この瞬間だけに意識を向けて
リラックスして呼吸する。
とっても贅沢な時間だと思いませんか❓
11月4日(土)10:00〜
詳細はこちら▼▼▼
https://voiceup-coach.com/231104-2/
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