こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
ここ数日、メルマガやSNSで
睡眠についてお話ししているのですが
興味のある方が多くてビックリ❣️
「娘の子ども(孫)がなかなか寝なくて
ストレスと疲れが溜まっていたので早速教えてあげました。」
「ぐっすり眠れるように、昨日は赤黒食材を食べました。」
など、お声をいただいてとっても嬉しいです🥰
季節の変わり目だったり新年度で生活リズムが変わることで
睡眠のお悩みを持っている方が想像以上に多いですね💦
そこで、漢方の五臓から紐といた「睡眠」のそれぞれの対策を
お伝えしていこうと思います😊✨
ご自身やご家族、周りの方がどのタイプに当てはまるか
想像しながら読んでみてくださいね💕
まず、今日は一つ目
□寝つきが悪い
□イライラすることが多い
□目の周りがピクピクする
□おしゃべりが好き（止まらない）
こんなサインはありませんか❓
チェックが入った方は
五臓の「肝（かん）」のバランスが乱れています。
「肝」は今の季節「春」にバランスが乱れやすいので
チェックが入る方が多いかもしれませんね。
考えごとが頭から離れず
眠ろうとすればするほど
目が冴えて嫌なことばかり浮かんでくる・・・
という方は
「肝」が喜ぶことをしてあげましょう❣️
「肝」が喜ぶこと、それは
●酸味のあるもの
●香りの良いもの
●青い（緑の）もの
を食べることです🍋
具体的には
梅干し
柑橘類（アロマオイルも）
ビネガー
発酵食品
パクチー
春菊
セロリ
ハーブティーなんかもオススメですよ✨
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