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【眠りと漢方 5つの魔法(②心)】

こんにちは。
産後10年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。

関東では桜が満開‼️🌸
皆さんはお花見されましたか❓

この2~3年、桜は咲いていたのに
しっかり外で見上げる機会がかなり減っていたなーと感じ
今年は子どもたちと何度か公園でお花見をしました😊

花粉症の時期ですが、外に出かけて
季節を感じるのも大切ですよね✨
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さて、漢方の五臓から紐といた睡眠の対策について
お話しをしていますが
今日は二つ目
□よく夢を見る、眠りが浅い
□しっかり寝た気がしない
□忘れっぽい、忘れ物が多い
□漠然とした不安や焦りを感じる

こんなサインはありませんか?

チェックが入った方は
五臓の「心(しん)」
バランスが乱れています💓

「心」は五臓の中でも
睡眠の質に関わる臓器です。

睡眠のお悩みがある場合は
まず最初に「心」を調えてあげると良いですよ💕

不安になったり焦ったり
運動したわけでもないのに動機がする・・・

という方は
「心」が喜ぶことをしてあげましょう❣️

「心」が喜ぶこと、それは
●苦味のあるもの
●赤色の食べ物

を食べることです。

具体的には
ピーマン、ゴーヤ、ふきのとう
赤身のお肉やお魚、トマト、スイカ

など、夏によく食べるものがオススメです🍉

夏、冷たいビールが飲みたい!と思う人は、
もしかしたらカラダが苦味を欲しているのかも❓

そんなときは、おつまみにピーマンの肉詰めなどを選びましょうね✨

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