こんにちは。
産後10年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
関東では桜が満開‼️🌸
皆さんはお花見されましたか❓
この2~3年、桜は咲いていたのに
しっかり外で見上げる機会がかなり減っていたなーと感じ
今年は子どもたちと何度か公園でお花見をしました😊
花粉症の時期ですが、外に出かけて
季節を感じるのも大切ですよね✨
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さて、漢方の五臓から紐といた睡眠の対策について
お話しをしていますが
今日は二つ目
□よく夢を見る、眠りが浅い
□しっかり寝た気がしない
□忘れっぽい、忘れ物が多い
□漠然とした不安や焦りを感じる
こんなサインはありませんか?
チェックが入った方は
五臓の「心(しん)」の
バランスが乱れています💓
「心」は五臓の中でも
睡眠の質に関わる臓器です。
睡眠のお悩みがある場合は
まず最初に「心」を調えてあげると良いですよ💕
不安になったり焦ったり
運動したわけでもないのに動機がする・・・
という方は
「心」が喜ぶことをしてあげましょう❣️
「心」が喜ぶこと、それは
●苦味のあるもの
●赤色の食べ物
を食べることです。
具体的には
ピーマン、ゴーヤ、ふきのとう
赤身のお肉やお魚、トマト、スイカ
など、夏によく食べるものがオススメです🍉
夏、冷たいビールが飲みたい!と思う人は、
もしかしたらカラダが苦味を欲しているのかも❓
そんなときは、おつまみにピーマンの肉詰めなどを選びましょうね✨
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