こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュの立花裕美です。
今日の関東は久しぶりの晴れ間で、
久しぶりに洗濯物が外に干せました☀️
梅雨入りした関東では、しばらく雨予報が続いていていますが、
「水めぐり」を良くしておけばスッキリ過ごせるはず❣️
・・・と思っていたら、
昨日の朝は寝起きが悪くて
何をするにもやる気がでない、
何から始めるかも決められない
久しぶりにモヤモヤっとしておりました☔️
原因は何かと考えていたら
『胆（たん）』だ！
とハッっと気づきました。
私は普段、小学生の子どもたちと一緒に２２時ごろには寝ているので
『胆』の時間【２３時～１時】は熟睡しているはずなのですが、
一昨日は外出していて、
夕方に疲れて、帰りの車の中で寝てしまったので
夜になっても眠たくならず、０時過ぎまで起きていたんです💦💦
『胆』の時間に寝ていないから
体の中の【陰陽転換】がうまくいってなかったのか！
と、納得しました。
まず、
１１時～１３時に『心』を調えるため
軽く目を閉じてみて、
２３時には熟睡できるように生活リズムを整えます✨
なんだか最近、やる気が出ない
優柔不断で決められない、
というときは、
２３時までに熟睡すると
「胆（きも）が据わった人」
になれますよ😁
《漢方の時間割バックナンバー》
・心の時間【１１時～１３時】
https://uruoi-revolution.com/uruoikanpo/948/
・胆の時間【２３時～１時】
https://uruoi-revolution.com/uruoikanpo/984/
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