こんにちは。
産後１０年ママの気持ちをやわらかにする
うるおい漢方®コンシェルジュ/うるおい漢方®認定講師の
立花裕美です。
昨日から１１月に入ったのに、
今日の関東の予想最高気温は
なんと２６℃‼️
連休中は、さらに気温が上がる予報です💦💦
少し前までは急な寒さで
風邪や感染症が流行っていたのに、
今日は半袖で過ごせるくらいの陽気☀️
今まで寒くて乾燥していたのに、
今日の暑さで汗をかいてしまうと、
カラダの水分がどんどん無くなっていってしまいます😱
暑いからといって油断せずに
しっかりと乾燥対策しましょうね✨
お肌や喉、粘膜などをうるおしてくれるのは
「白色の食材」です。
山芋、蓮根、百合根、豆腐、白ごま、
アーモンドやはちみつなど
積極的に取り入れてみてくださいね。
ちなみに私は、朝晩ひとさじずつ
はちみつ🍯を食べています😊
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